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  • 2020年02月21日 12:04

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  • 2020-02-21 11:23

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】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【被】【秀】【了】【一】【波】【恩】【爱】【以】【后】【,】【咱】【们】【回】【归】【正】【题】【。】【可】【见】【想】【要】【逆】【成】【长】【,】【规】【则】【日】【子】【,】【重】【视】【日】【子】【细】【节】【,】【健】【康】【质】【量】【是】【很】【主】【要】【的】【。】【小】【助】【理】【常】【常】【能】【在】【微】【博】【热】【门】【上】【看】【见】【娘】【娘】【每】【个】【节】【气】【晒】【出】【来】【的】【摄】【生】【心】【得】【~】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【可】【见】【,】【想】【要】【活】【得】【健】【康】【又】【~】【美】【腻】【~】【(】【?】【?】【?】【?】【)】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【必】【定】【要】【重】【视】【摄】【生】【~】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【下】【面】【这】【些】【摄】【生】【的】【小】【常】【识】【必】【定】【要】【仔】【细】【码】【起】【来】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【1】【多】【吃】【鱼】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【0】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【0】【3】【0】【4】【2】【1】【5】【2】【j】【w】【v】【v】【y】【5】【c】【g】【s】【m】【0】【5】【4】【5】【8】【.】【j】【p】【g】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【6】【4】【0】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【4】【2】【7】【"】【 】【a】【l】【t】【=】【"】【坚】【持】【做】【这】【些】【,】【助】【你】【“】【逆】【成】【长】【”】【年】【青】【十】【岁】【!】【宠】【爱】【自】【个】【g】【e】【t】【到】【赚】【到】【!】【"】【 】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【挑】【选】【较】【小】【的】【鱼】【类】【,】【比】【方】【野】【生】【或】【有】【机】【的】【鲑】【鱼】【、】【新】【鲜】【的】【沙】【丁】【鱼】【等】【。】【海】【水】【鱼】【则】【富】【含】【丰】【厚】【的】【碘】【;】【其】【它】【如】【磷】【、】【铜】【、】【镁】【、】【钾】【、】【铁】【等】【,】【真】【的】【吃】【一】【口】【即】【是】【吃】【一】【口】【的】【养】【分】【元】【素】【啊】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【鱼】【类】【所】【含】【的】【D】【H】【A】【,】【它】【们】【在】【人】【体】【内】【主】【要】【是】【存】【在】【脑】【部】【、】【视】【网】【膜】【和】【神】【经】【中】【,】【当】【咱】【们】【女】【人】【体】【内】【的】【D】【H】【A】【含】【量】【缺】【乏】【的】【时】【分】【,】【咱】【们】【孕】【育】【孩】【子】【和】【哺】【乳】【孩】【子】【时】【期】【的】【养】【分】【就】【会】【受】【到】【影】【响】【。】【一】【同】【对】【咱】【们】【自】【个】【的】【身】【体】【来】【说】【,】【短】【少】【D】【H】【A】【会】【让】【咱】【们】【记】【忆】【力】【降】【低】【,】【老】【的】【时】【分】【还】【简】【单】【患】【上】【老】【年】【痴】【呆】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【2】【留】【意】【乳】【房】【养】【护】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【女】【人】【的】【乳】【房】【是】【需】【求】【女】【人】【自】【个】【仔】【细】【呵】【护】【的】【。】【否】【则】【就】【会】【跟】【着】【年】【纪】【的】【增】【加】【呈】【现】【下】【垂】【、】【乳】【晕】【缩】【短】【、】【乳】【腺】【增】【生】【等】【景】【象】【。】【而】【食】【疗】【和】【按】【摩】【即】【是】【最】【佳】【的】【养】【护】【保】【养】【方】【法】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【橙】【、】【葡】【萄】【、】【西】【柚】【及】【西】【红】【柿】【等】【含】【维】【他】【命】【C】【类】【的】【食】【物】【,】【可】【防】【止】【乳】【房】【变】【形】【;】【椰】【菜】【、】【椰】【菜】【花】【及】【葵】【花】【籽】【油】【等】【含】【维】【他】【命】【A】【的】【食】【物】【,】【能】【推】【进】【激】【素】【的】【排】【泄】【;】【海】【产】【食】【物】【,】【如】【虾】【、】【贝】【类】【等】【,】【其】【所】【含】【的】【锌】【能】【协】【助】【制】【作】【雌】【性】【荷】【尔】【蒙】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【3】【防】【止】【食】【用】【会】【对】【牙】【齿】【染】【色】【的】【食】【物】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【纽】【约】【美】【容】【牙】【科】【基】【地】【的】【牙】【医】【师】【伊】【曼】【纽】【尔】【·】【拉】【伊】【列】【夫】【以】【为】【,】【皎】【白】【的】【牙】【齿】【是】【健】【康】【的】【标】【志】【和】【夸】【姣】【的】【标】【志】【。】【烧】【烤】【酱】【、】【酱】【油】【、】【红】【葡】【萄】【酒】【、】【咖】【啡】【、】【可】【乐】【等】【都】【很】【简】【单】【在】【牙】【齿】【上】【留】【下】【很】【难】【清】【洗】【的】【痕】【迹】【。】【所】【以】【主】【张】【姐】【妹】【们】【这】【些】【食】【物】【尽】【量】【少】【吃】【,】【吃】【完】【以】【后】【也】【要】【留】【意】【牙】【齿】【的】【清】【洗】【哦】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【4】【仔】【细】【训】【练】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【0】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【0】【3】【0】【4】【2】【1】【5】【3】【e】【3】【y】【y】【3】【s】【a】【j】【w】【2】【p】【5】【4】【6】【1】【.】【j】【p】【g】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【6】【4】【0】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【4】【3】【2】【"】【 】【a】【l】【t】【=】【"】【坚】【持】【做】【这】【些】【,】【助】【你】【“】【逆】【成】【长】【”】【年】【青】【十】【岁】【!】【宠】【爱】【自】【个】【g】【e】【t】【到】【赚】【到】【!】【"】【 】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【现】【已】【进】【入】【全】【民】【训】【练】【的】【年】【代】【了】【,】【你】【周】【末】【还】【赖】【在】【床】【上】【躺】【尸】【身】【吗】【?】【体】【育】【训】【练】【能】【改】【进】【血】【液】【循】【环】【,】【减】【轻】【眼】【袋】【,】【让】【肌】【肤】【的】【状】【况】【看】【起】【来】【最】【佳】【。】【此】【外】【,】【加】【拿】【大】【麦】【克】【马】【斯】【特】【大】【学】【的】【研】【讨】【显】【现】【:】【训】【练】【能】【反】【转】【肌】【肤】【的】【变】【老】【进】【程】【。】【一】【同】【训】【练】【还】【能】【够】【赶】【开】【肥】【壮】【,】【好】【身】【材】【也】【是】【年】【青】【的】【标】【配】【呀】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【5】【蜂】【蜜】【水】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【蜂】【蜜】【能】【够】【美】【容】【养】【颜】【,】【滋】【补】【身】【体】【。】【经】【常】【喝】【蜂】【蜜】【,】【能】【够】【推】【进】【胃】【酸】【排】【泄】【,】【增】【强】【肠】【胃】【活】【动】【,】【加】【快】【女】【人】【人】【体】【的】【推】【陈】【出】【新】【,】【还】【可】【减】【轻】【便】【秘】【困】【惑】【。】【一】【同】【蜂】【蜜】【富】【含】【多】【种】【养】【分】【元】【素】【。】【可】【是】【大】【大】【的】【棒】【棒】【哦】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【6】【不】【要】【摄】【入】【过】【多】【的】【钠】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【摄】【入】【过】【咸】【的】【食】【物】【会】【让】【身】【体】【贮】【存】【更】【多】【的】【水】【分】【,】【致】【使】【身】【体】【浮】【肿】【,】【格】【外】【是】【双】【眼】【,】【看】【上】【去】【整】【个】【人】【就】【很】【显】【老】【。】【盐】【会】【潜】【伏】【在】【各】【种】【食】【物】【中】【,】【如】【快】【餐】【、】【调】【味】【品】【、】【酱】【油】【、】【各】【种】【零】【食】【,】【所】【以】【必】【定】【要】【留】【意】【自】【个】【天】【天】【盐】【分】【的】【摄】【入】【量】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【7】【天】【天】【都】【涂】【改】【防】【晒】【霜】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【0】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【0】【3】【0】【4】【2】【1】【5】【4】【p】【r】【j】【j】【3】【z】【f】【1】【v】【4】【1】【5】【4】【6】【2】【.】【j】【p】【g】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【6】【4】【0】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【4】【2】【7】【"】【 】【a】【l】【t】【=】【"】【坚】【持】【做】【这】【些】【,】【助】【你】【“】【逆】【成】【长】【”】【年】【青】【十】【岁】【!】【宠】【爱】【自】【个】【g】【e】【t】【到】【赚】【到】【!】【"】【 】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【你】【脸】【上】【的】【第】【一】【丝】【皱】【纹】【8】【0】【%】【的】【原】【因】【是】【紫】【外】【线】【致】【使】【的】【。】【所】【以】【不】【管】【是】【天】【晴】【仍】【是】【下】【雨】【,】【一】【年】【3】【6】【5】【天】【最】【佳】【天】【天】【都】【要】【涂】【防】【晒】【,】【为】【了】【你】【的】【肌】【肤】【,】【千】【万】【不】【要】【偷】【闲】【哦】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【8】【坚】【持】【高】【质】【量】【睡】【觉】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【国】【际】【小】【姐】【张】【梓】【琳】【在】【董】【卿】【的】【《】【朗】【诵】【者】【》】【上】【给】【自】【个】【的】【女】【儿】【朗】【诵】【了】【了】【刘】【瑜】【的】【《】【愿】【你】【渐】【渐】【长】【大】【》】【,】【其】【间】【最】【终】【一】【句】【即】【是】【“】【愿】【你】【一】【生】【一】【世】【天】【天】【都】【能】【够】【睡】【到】【天】【然】【醒】【。】【”】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【可】【见】【能】【够】【好】【好】【的】【高】【质】【量】【的】【睡】【一】【觉】【,】【是】【一】【个】【母】【亲】【对】【自】【个】【的】【孩】【子】【最】【真】【挚】【的】【祝】【愿】【。】【无】【病】【无】【痛】【、】【高】【枕】【无】【忧】【的】【深】【层】【睡】【觉】【无】【关】【时】【刻】【的】【长】【短】【,】【你】【能】【够】【挑】【选】【沉】【思】【检】【讨】【自】【个】【今】【日】【一】【天】【的】【工】【作】【和】【日】【子】【、】【做】【深】【呼】【吸】【,】【让】【自】【个】【赶】【快】【进】【入】【安】【静】【的】【状】【况】【,】【为】【深】【层】【次】【的】【睡】【觉】【做】【好】【预】【备】【。】【坚】【持】【睡】【觉】【环】【境】【漆】【黑】【而】【安】【静】【,】【或】【许】【放】【上】【一】【首】【睡】【前】【音】【乐】【那】【也】【是】【很】【棒】【棒】【的】【。】【最】【主】【要】【的】【即】【是】【,】【当】【你】【感】【觉】【到】【劳】【累】【的】【时】【分】【,】【就】【必】【定】【要】【听】【身】【体】【的】【话】【,】【好】【好】【上】【床】【睡】【觉】【啦】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【9】【适】【当】【吃】【一】【点】【奶】【酪】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【有】【人】【会】【质】【疑】【奶】【酪】【的】【热】【量】【不】【是】【贼】【高】【吗】【?】【很】【惋】【惜】【的】【说】【—】【—】【的】【确】【是】【的】【。】【可】【是】【咱】【们】【能】【够】【偶】【然】【适】【当】【的】【吃】【一】【点】【,】【有】【时】【分】【能】【够】【挑】【选】【一】【些】【脱】【脂】【的】【奶】【酪】【,】【那】【都】【对】【你】【的】【身】【体】【没】【有】【影】【响】【哦】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【并】【且】【万】【万】【没】【想】【到】【的】【是】【,】【奶】【酪】【吃】【得】【好】【还】【能】【瘦】【身】【哦】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【首】【要】【由】【于】【奶】【酪】【对】【比】【腻】【,】【不】【管】【你】【再】【喜】【爱】【奶】【酪】【的】【口】【味】【,】【你】【都】【很】【难】【一】【口】【吃】【下】【一】【整】【块】【奶】【酪】【吧】【!】【一】【同】【奶】【酪】【能】【够】【让】【你】【垂】【手】【可】【得】【地】【取】【得】【饱】【足】【感】【,】【就】【防】【止】【乐】【你】【持】【续】【“】【吃】【吃】【吃】【”】【的】【危】【险】【啦】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【最】【厉】【害】【的】【是】【,】【奶】【酪】【富】【含】【丰】【厚】【酪】【胺】【酸】【、】【色】【胺】【酸】【、】【维】【生】【素】【B】【群】【、】【钙】【、】【锌】【等】【养】【分】【素】【,】【能】【够】【协】【助】【咱】【们】【减】【缓】【压】【力】【,】【心】【境】【棒】【棒】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【好】【心】【境】【能】【够】【让】【肌】【肤】【功】【用】【运】【作】【顺】【利】【,】【并】【促】【进】【真】【皮】【层】【更】【新】【,】【你】【的】【肌】【肤】【天】【然】【就】【会】【紧】【实】【有】【弹】【性】【,】【皱】【纹】【鱼】【尾】【纹】【啥】【统】【统】【都】【会】【被】【抛】【走】【的】【!】【格】【外】【是】【在】【“】【操】【控】【不】【住】【自】【个】【”】【的】【阿】【姨】【带】【来】【前】【后】【,】【当】【你】【感】【觉】【到】【一】【波】【“】【无】【名】【火】【”】【正】【在】【汹】【涌】【而】【来】【的】【时】【分】【,】【请】【吃】【一】【小】【块】【奶】【酪】【补】【一】【补】【吧】【宝】【宝】【们】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【1】【0】【吃】【这】【些】【让】【气】【色】【堪】【比】【上】【了】【“】【半】【持】【久】【”】【腮】【红】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【补】【血】【一】【向】【都】【是】【女】【人】【养】【身】【体】【必】【定】【会】【聊】【到】【的】【论】【题】【,】【阐】【明】【这】【一】【块】【内】【容】【真】【的】【真】【的】【很】【主】【要】【!】【面】【色】【惨】【白】【或】【萎】【黄】【格】【外】【显】【老】【,】【天】【天】【不】【化】【装】【调】【理】【一】【下】【肤】【色】【再】【上】【点】【腮】【红】【、】【口】【红】【就】【不】【敢】【出】【门】【。】【那】【么】【你】【也】【许】【即】【是】【血】【虚】【,】【需】【求】【好】【好】【的】【补】【血】【啦】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【如】【黑】【豆】【、】【发】【菜】【、】【胡】【萝】【卜】【、】【金】【针】【菜】【、】【龙】【眼】【肉】【、】【当】【归】【、】【川】【芎】【、】【芍】【药】【、】【生】【地】【等】【都】【是】【补】【血】【的】【好】【食】【材】【。】【其】【间】【后】【四】【样】【即】【当】【归】【、】【川】【芎】【、】【芍】【药】【、】【生】【地】【一】【同】【熬】【煮】【即】【是】【大】【名】【鼎】【鼎】【的】【“】【四】【物】【汤】【”】【啦】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【没】【事】【熬】【点】【乌】【鸡】【汤】【,】【平】【常】【加】【点】【红】【枣】【枸】【杞】【泡】【水】【喝】【也】【能】【极】【好】【的】【协】【助】【自】【个】【“】【弥】【补】【血】【槽】【”】【。】【举】【手】【之】【劳】【,】【好】【让】【自】【个】【血】【色】【满】【满】【的】【持】【续】【打】【怪】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【1】【1】【吃】【豆】【豆】【能】【够】【更】【有】【女】【人】【味】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【0】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【0】【3】【0】【4】【2】【1】【5】【5】【e】【5】【f】【c】【c】【k】【i】【r】【0】【n】【e】【5】【4】【6】【6】【.】【j】【p】【g】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【6】【4】【0】【"】【 】【i】【m】【g】【_】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【4】【2】【7】【"】【 】【a】【l】【t】【=】【"】【坚】【持】【做】【这】【些】【,】【助】【你】【“】【逆】【成】【长】【”】【年】【青】【十】【岁】【!】【宠】【爱】【自】【个】【g】【e】【t】【到】【赚】【到】【!】【"】【 】【i】【n】【l】【i】【n】【e】【=】【"】【0】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【豆】【类】【中】【的】【异】【黄】【酮】【有】【助】【调】【理】【女】【人】【荷】【尔】【蒙】【,】【想】【要】【变】【得】【更】【有】【女】【人】【味】【吗】【?】【那】【就】【喝】【豆】【浆】【吧】【!】【一】【同】【豆】【类】【对】【减】【轻】【女】【人】【更】【年】【期】【的】【表】【现】【也】【有】【所】【减】【轻】【。】【吃】【豆】【还】【能】【减】【低】【乳】【腺】【癌】【的】【发】【作】【概】【率】【。】【天】【天】【最】【少】【弥】【补】【2】【5】【克】【豆】【类】【蛋】【白】【,】【大】【概】【是】【天】【天】【两】【杯】【半】【豆】【浆】【的】【量】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【各】【位】【姐】【妹】【们】【,】【必】【定】【要】【学】【会】【疼】【爱】【自】【个】【哦】【!】【知】【道】【了】【这】【些】【小】【常】【识】【以】【后】【,】【必】【定】【不】【要】【偷】【闲】【,】【要】【执】【行】【起】【来】【!】【否】【则】【再】【好】【的】【道】【理】【也】【杯】【水】【车】【薪】【!】【和】【身】【边】【的】【闺】【蜜】【姐】【妹】【们】【一】【同】【“】【逆】【成】【长】【”】【起】【来】【吧】【!】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【有】【些】【图】【像】【来】【历】【:】【视】【觉】【我】【国】【<】【/】【p】【>】

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